На что влияет осанка?

По осанке о человеке можно понять многое: сидячая работа, низкий уровень подвижности в течение дня, длительное нахождение в неудобном положении — всё это отражается на привычном положении тела. И вот уже при осмотре видны асимметричное расположение ключиц и углов лопаток, округление в области лопаток (сутулость). При взгляде со стороны осанка может выдать даже сиюминутное настроение.

Что влияет на осанку?

На формирование осанки влияет целый ряд факторов, при этом о важности некоторых из них мы зачастую даже не задумываемся.

Кроме врождённых факторов (генетические изменения структуры соединительной ткани, аномалии развития), влияние оказывают:

Недостаточная физическая активность. Снижение тонуса мышц ведёт к недостаточности их кровоснабжения. Сразу мышцы не атрофируются, но при длительном неправильном положении тела их питание нарушается, что ведёт к нарушению биомеханики суставов.
Длительное пребывание в неправильном положении приводит к неравномерному распределению нагрузки. Следствием будет нарушение локального кровотока, в том числе в области межпозвонковых дисков. Результат — их преждевременная дегенерация. Неправильному положению могут способствовать не эргономичная мебель, расстройства зрения или просто привычка сидеть в неправильной позе.
Нарушения обмена веществ, приводящие к деформации позвонков — в частности, нарушение обмена кальция и фосфора, дефицит витамина D.
Компенсаторные изменения в результате травм позвоночника.
Заболевания, приводящие к разрушению костной ткани.
Привычка носить тяжести в одной руке.

Правильная осанка — не просто часть внешнего вида. Она имеет большое значение для здоровья.

Сферы влияния:

Здоровье позвоночника. При правильном положении позвонки и межпозвонковые диски испытывают именно ту нагрузку, на которую они рассчитаны. Вероятность повреждения этих структур существенно снижается.
При правильной осанке нагрузка более равномерно распределена и по другим структурам опорно-двигательного аппарата. Это снижает износ суставов, способствует поддержанию нормального мышечного тонуса.
Объём лёгких, полноценное снабжение кислородом всех тканей организма. Нарушение осанки приводит к деформации грудной клетки, снижению жизненной ёмкости лёгких. В запущенных случаях это может приводить к кислородному голоданию тканей, что проявится хронической усталостью и снижением работоспособности.
Полноценная работа органов желудочно-кишечного тракта. Их смещение из-за неправильной осанки может привести к нарушению таких важных параметров, как перистальтика кишечника и отток желчи.
Нервная система тоже может пострадать от неправильной осанки. При неправильном расположении позвонков возможно негативное воздействие на спинной мозг и нервные корешки, из которых формируются периферические нервы.

Правильная осанка — это не только ради того, чтобы хорошо выглядеть. Значение правильной осанки для организма часто недооценивается. Она является важным фактором поддержания здоровья, влияя и на работу внутренних органов, и на самочувствие, и даже на настроение.

Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/113211/