russia vrach.ruс 2009 года в сети
Стакан минеральной воды особенно приятен утром после сна. Шипучий напиток увлажняет слизистую горла и пробуждает организм. Однако утреннее питье минералки — настоящее испытание для органов пищеварения.
Все знают о пользе теплой воды с лимоном и медом. Она мгновенно «запускает» обменные процессы и стимулирует выработку желудочного сока. Но полезно ли пить теплую минеральную воду натощак по утрам?
Этот вопрос, как правило, беспокоит людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Нет, не полезно. Выпитый на голодный желудок стакан минеральной воды с газом может стать причиной изжоги и вздутия живота. Если человек страдает гастритом или язвой, то боль в области желудка может усилиться.
Зачем вообще пить воду после пробуждения? Чтобы восстановить водный баланс. Между прочим, в Японии это делают все. Коренное население этой страны — долгожители, а значит, стоит перенять у них эту полезную привычку.
Питье воды по утрам нормализует работу всех органов, отвечающих за пищеварение. Она омывает желудок и поступает в кишечник, очищая его. В результате появляется легкость в теле и улучшается общий настрой. 
Минерализованная вода бывает трех видов:
- Столовая («Святой Источник», «Черноголовка», «Бонаква»). Безопасна при употреблении натощак. У нее низкая степень минерализации (менее 1 г/л). Столовые воды бывают не только природными, но и искусственными («Содовая», «Сельтерская»). Сначала их обрабатывают и очищают, затем насыщают солями, минералами и диоксидом углерода (углекислым газом).
- Лечебно-столовая (хлоридно-сульфатная натриевая «Рычал-Су», «Арза», «Ессентуки № 4»). Степень минерализации — от 1 до 10 г/л. Помогает улучшить пищеварение, но может спровоцировать обострение пиелонефрита и гипертонии. Дозированное питье, натощак — только с разрешения врача.
- Лечебная («Ессентуки» № 17, «Боржоми», «Славяновская»). Воды средней минерализации (5−15 г/л) или высокой минерализации (15−30 г/л). Даже здоровым людям не стоит пить лечебную минералку натощак.
Растяжение стенок желудка из-за углекислого газа, отрыжка и дискомфорт — самые безобидные последствия, которые могут возникнуть при употреблении лечебной минеральной воды натощак. Опасность заключается в повышении кислотности из-за высокого содержания солей. Это приводит к хроническому повреждению слизистых оболочек желудка, а следствием этого могут быть язва и эрозии.
Когда пить минеральную газированную воду? После плотного обеда, через 40 минут, полезно выпить стакан минеральной воды для стимуляции пищеварения. Тем, кто намерен уменьшить аппетит, не переедать и похудеть, нужно пить минералку за 1 час до еды.
На заметку! Травяные настои (ромашка, мята, березовый лист) освежают и тонизируют. Кроме того, эти напитки улучшают работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ и поддерживают здоровье печени. Рассмотрите их как альтернативу газированной минералке для употребления утром. Обязательно прислушивайтесь к своему организму, а лучше всего проконсультируйтесь с врачом. 
Пить натощак столовую воду с низкой минерализацией (0,05−0,5 г/л) можно всем, и лучше теплую, до 30−40 °C. Она хорошо усваивается и утоляет потребность во влаге.
Употреблять лечебную минеральную газированную воду утром нежелательно, даже если очень хочется. Здоровым людям разрешается пить лечебно-столовую минеральную воду натощак по утрам, но без газа, чтобы стенки желудка не раздражались пузырьками. Для этого бутылку минералки откройте и оставьте в комнате на 3−4 часа.
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/112697/